11 en 12 december 2018 kun je deelnemen aan een gratis kennismakingsavond – aanmelden hiernaast

17 januari 2019 starten wij in Heerenveen (19.15 – 21.45u) met de 8-weekse training Mindfulness.

De training duurt 8 weken met bijeenkomsten van 2,5 uur plus een hele oefendag van 10.00 tot 16.00u inclusief lunch (datum in overleg). Je ontvangt een Werkboek Mindfulness + 4 digitale oefeningen voor thuisbeoefening
Voor en na de training voeren we een individueel gesprek en met de mogelijkheid van tussentijds, telefonisch consult.

Voor wie is Mindfulness geschikt?
Ieder mens wordt in het leven geconfronteerd met stress in zijn/haar privé- en/of werksituaties. Dit kan leiden tot spanning, onzekerheid, dreigend ziekzijn en zelfs burn-out. Hoeveel mensen lijden niet aan stress ten gevolge van spanning? Leren omgaan met de stressbronnen is voor velen een grote uitdaging.
Deze training geeft handvatten om spanningsvolle gebeurtenissen in het leven met open aandacht tegemoet te treden. Leven in plaats van geleefd worden. Door middel van oefeningen leer je effectiever met stress om te gaan en je mogelijkheden beter te benutten. In deze training leer je te kiezen hoe je je leven vorm wilt geven.
Praktisch
Een training Mindfulness (MBSR) is een groepstraining. Het programma bestaat uit 8 wekelijkse sessie van 2,5 uur. De training heeft een zorgvuldige opbouw. Op twee derde van de training is er een hele oefendag. De wekelijkse frequentie is lang genoeg om thuis echt met de oefeningen aan de slag te gaan. De lengte van 8 weken is te overzien en lang genoeg om blijvend effect te sorteren.
Iedere bijeenkomst bestaat uit educatie (uitleg), beoefening en nabespreking. Deelnemers krijgen huiswerk mee. Het is de bedoeling dat je dagelijks oefent. De training wordt voorafgegaan door een individueel intakegesprek en na afloop met een individueel afrondingsgesprek.
Kosten Mindfulness:
Voor particulieren geldt een prijs van € 375,– of € 275– na aftrek van € 100,– korting Fan van Fit van De Friesland.
Kosten zijn inclusief cursusmap, lunch, koffie en thee.
Voor bedrijven geldt een prijs van € 475,- exclusief btw.
Informatie en aanmeldingen:
info@yoga-sin.nl of tel.: 06-48692117
Voor de agenda: klik hier
Trainers Mindfulness:

 

 

 

 

 

De trainingen worden verzorgd door Gerda Eppinga en Jan Naber

beide gecertificeerd Mindulness-trainers.