Zwangerschapsyoga zorgt voor een vitaal en soepel verloop van de zwangerschap en bereid je fysiek en mentaal voor op de bevalling. Yoga tijdens de zwangerschap zorgt er voor, dat je tijd en ruimte maakt om de (hormonale) veranderingen in je lichaam bewust mee te maken. De technieken die tijdens de zwangerschapsyoga-lessen aangeleerd worden, zijn er o.a. op gericht het bekken soepeler en sterker te maken. Ook zal er veel aandacht zijn voor ademhalingstechnieken en ontspanning.

Door tijdens de zwangerschap bewust te zijn van je houding in staan, zitten en liggen breng je de aandacht naar binnen en breng je je lichaam meer in balans. Van daaruit kun je het contact met je baby versterken. Wanneer de houding in balans is voel je je vitaler, krachtiger en heb je minder kans op klachten in het bekken of de onderrug. Een goede basis voor optimaal genieten van je zwangerschap. Hiermee kun je vol vertrouwen de bevalling tegemoet zien.

Periodiek is er een partnerles mogelijk. Samen voorbereiden op de bevalling staat hierbij centraal. Een praktische les met ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en veel informatie.

Wanneer Tijden Periode
Woensdagavond

De Kimen 6, Heerenveen

Klik hier voor Tarieven

Klik hier voor Aanmelden

18.45–20.00u

20.30–21.45u

 

 

Ieder moment in te stromen

 

 

 

 

 

 

Ervaringen van anderen:

“Zeer ontspannen lessen. Fijn voor tijdens de zwangerschap, bevalling maar ook daarna. Daarnaast is het goed om je bekkenbodem goed te trainen. Erg fijn.” Therese

“Gerda, mede dankzij jou groeide het vertrouwen in mezelf om mijn kindje op de wereld te zetten en heb ik erg kunnen genieten van de bevalling, heel veel dank!” Ilse

“Ik heb de lessen van Gerda als zeer prettig ervaren. Wat ik ook erg positief vond is dat we voordat de les begon even een rondje gingen maken met hoe het met iedereen ging. Ook super mooie tips van Gerda gekregen. Gerda geeft heel prettig les en zou het ook zeker aanbevelen aan andere zwangere vrouwen.” Ria

 

Haptonomie en Yoga? klik hier

Yoga of begeleiding na de zwangerschap? klik hier