Postnatale Yoga

De nadruk ligt hierbij, naast tijd en aandacht voor jezelf,  op versterkende en ontspanningsoefening. Vooral het versterken van buikspieren, bekkenbodem en onderrug krijgen hierbij aandacht. Met postnatale yoga kan vanaf 6 weken na de bevalling gestart worden en is belangrijk om het lichaam weer nieuwe kracht en energie te geven. Ook wordt veel aandacht besteed aan ontspanning. Door de postnatale yogalessen bevorder je een spoediger herstel en word je je bewuster van je houding.

Postnatale coaching

Hoewel de kraamzorgperiode vaak maximaal 10 dagen duurt, is de eigenlijke kraamperiode veel langer (zes weken). Deze kraamperiode kenmerkt zich door het opnieuw in balans komen: zowel fysiek als mentaal roept dit veel vragen op. De postnatale coaching kan persoonlijke ondersteuning bieden in deze periode.